مهناز مشرقی

آتـوگیـن تکنیکی موثر و شفا بخش برای روح، جسم و جان ما  همـه ی مـا توانایـی بـه آرامـش رسـیدن را در درون خـود داریـم. شـما می توانیـد تنهـا بـا کمـی بردبـاری و تامـل راه خـود را بـه سـوی آرامـش حقیقـی و پایـدار بیابیـد و آن را اسـتحکام…

پـی . ام . آر     Progressive Muskelentspannung در آغاز قرن بیستم یک پزشک آمریکایی به نام ادموند یاکوبسن که متولد 1885 – 1976 او از یک خانواده ثروتمند سوئیسی بود که در قرن بیستم به آمریکا مهاجرت کرد. یک روش آرامش یابی (ریلکسیشن) که از…

تنفس حقیقی شفاست. تنفس عمیق و آگاهانه،  مایه حیات و در عین حال قدرت است.  همچون گنجی است که درون تو آرمیده،  از آن استفاده کن و خود را شفا بده. نگاهی کوتاه بر علم تنفس آیا می‌دانید که: - اکسیژن در علم پزشکی مهم‌ترین جایگاه را دارد؟!…

در بدن مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا چاکرا گفته می‌شود. چاکرادر معنای لغوی در زبان سانسکریت به معنای چرخ است. چاکراها یا مراکز انرژی در حال چرخش هستند و بخش‌های بسیار مهمی از کالبد انرژی محسوب می‌شوند. همانند کالبد فیزیکی که از…

مراقبـه (مدیتيشن) چیست؟  مراقبه چيزي به مراتب فراتر از آرامش و شل  نمودن عضلات است. در وضعيت مراقبه، روح در آرامش بوده برعـكس حـالت آرامش اندام ها، كه در آن تمركز ذهن غير ممكن است در اين حالت روح و ذهن، قابل كنترل و تمركز مي باشند. اگر ما…