مراقبه ها

با سلام و درود فراوان و آرزوی سلامتی و شادابی شما عزیزان و تبریک سال جدید 1400 شمسی مراقبه زیر را پیشاپیش تقدیم شما بزرگواران می کنم. ♥♥♥ مدت زمان مراقبه: 26 دقیقه یکبار در روز

♥ مراقبه بازدم این مراقبه از کتاب تنفس درمانی صفحه 36 برایتان آماده شده است و برای پاکسازی شش ها می باشد. مدت زمان مراقبه: 12 دقیقه تکرار آن در طول روز به دلخواه ♥ مراقبه حس کردن تنفس این مراقبه موجب توازن و…

پـی . ام . آر     Progressive Muskelentspannung در آغاز قرن بیستم یک پزشک آمریکایی به نام ادموند یاکوبسن که متولد 1885 – 1976 او از یک خانواده ثروتمند سوئیسی بود که در قرن بیستم به آمریکا مهاجرت کرد. یک روش آرامش یابی…

خودهپنوتیزم آتـوگیـن تکنیکی موثر و شفا بخش برای روح، جسم و جان ما همـه ی مـا توانایـی بـه آرامـش رسـیدن را در درون خـود داریـم. شـما می توانیـد تنهـا بـا کمـی بردبـاری و تامـل راه خـود را بـه سـوی آرامـش حقیقـی و پایـدار بیابیـد و آن…

مراقبـه (مدیتيشن) چیست؟  مراقبه چيزي به مراتب فراتر از آرامش و شل  نمودن عضلات است. در وضعيت مراقبه، روح در آرامش بوده برعـكس حـالت آرامش اندام ها، كه در آن تمركز ذهن غير ممكن است در اين حالت روح و ذهن، قابل كنترل و تمركز مي باشند. اگر ما…