مراقبه دیدن خشم

مراقبه دیدن خشم

جلسه 83: مراقبه دیدن خشم – 15 دقیقه
تحول ادراک – self-control
یکی از عادت های بسیار مخربی که ظاهر خوب و عامه پسند اما نتایج بدی به همراه دارد، در ارتباط با self-control است. در این حالت فرد همیشه به صورت مدام، خود را سرکوب و کنترل می کند و همانند فنری خود را جمع و فشرده می کند، ولی طبیعتا یک روزی فرا خواهد رسید که فرد منفجر می شود و دیگر نمی تواند مثل گذشته، خود را کنترل کند. اما ضروری است بدانیم بهترین روش برای جلوگیری از اینگونه لحظات (منفجر شدن به خاطر انباشته شدن احساسات عموما پست و منفی) تحول ادراک است. تحول ادراک یعنی تبدیل کردن احساسات پست و منفی به احساسات خوب و متعالی است مثل، تبدیل کردن نگرانی و اندوه به اعتماد به خداوند. تبدیل کردن کینه و نفرت و انتقام به گذشت و بخشش و عفو کردن. تبدیل کردن حسرت و حسادت به آرزوی موفقیت و سلامتی برای دیگران و .. تحول ادراک را وارد زندگی خود کنید تا زندگی تان تغییر کند و متعالی گردد.
👈تمرین: لطفا در زندگی روزمره خود ببینید تا چه حد می توانید تحول ادراک را انجام دهید.