مراقبه تنفسی سه مرحله ای
با سلام و آرزوی سلامتی، نور و برکت الهی برای یکایک شما عزیزان در سال جدید 1401
این مراقبه تنفسی یک پاکسازی عالی برای جسم، روح و جان شماست.
این مراقبه دارای 3 مرحله است که در هر مرحله 30 دم و بازدم صورت می پذیرد :
مرحله اول: در پایان سی امین بازدم مرحله اول سکوت 30 ثانیه ای را خواهیم داشت و بعد یک عمل دم و سکوت 20 ثانیه ای و وارد مرحله دوم
مرحله دوم: در پایان سی امین بازدم مرحله دوم سکوت 60 ثانیه ای را خواهیم داشت و بعد یک عمل دم و سکوت 20 ثانیه ای و وارد مرحله سوم
مرحله سوم: در پایان سی امین بازدم مرحله سوم سکوت 90 ثانیه ای را خواهیم داشت و بعد یک عمل دم و سکوت 20 ثانیه ای
و در پایان نظاره گر تغییرات شگرف در وجود خود خواهیم بود.♥
بسیار خوشحال می شویم تجربه خود را بعد از پایان مراقبه برایمان بنویسید.♥
درود بر شما
من نزدیک یکساله این تمرین تنفسی انجام میدم سیستم ایمنی بدنم خیلی قوی شده اطرافیانم چند بار سرماخوردگی شدید گرفتن ولی من چیزیم نشده
و اینکه توان هوازیم قوی شده خیلی بیشتر میتونم بدوم
سپاس از شما
با سلام و درود فراوان، سپاس از به اشتراک گذاشتن تجربه تان
سلامت و مانا باشید
حالت تهوع گرفتم
بتی عزیز سلام
کاملا طبیعی است که حالت تهوع بگیرید چون مراقبه تنفسی سنگینی است و بدن به این همه حجم اکسیژن عادت نداشته است لذا توصیه می کنم ابتداعا با مراقبه های تنفسی دیگر 1 ماه کار کنید بعد این مراقبه را انجام دهید.
کتاب تنفس درمانی در این رابطه به همراه سی دی مراقبه به شما کمک خواهد کرد.