با سلام خدمت شما عزیزان و تبریک سال نو 1400 بر یکایک شما مهربانان https://mahnazmashreghi.com/wp-content/uploads/2021/03/ج۲۴.-مراقبه-تنفسی-ذن-۱۰-دقیقه.m4a مراقبه تنفسی ذن مدت زمان 10 دقیقه 1 الی 2 بار در طول روز می تواند انجام شود. این مراقبه موجب تقویت تمرکز حواس می گردد. 1400تمرکز حواستنفسذنسال نومنراقبه