Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR) Was ist PMR? PMR ist die Abkürzung nach Edmund Jacobsens Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand…

Autogenes Training Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestionen beruht. Dieses Verfahren wurde von dem Psychiater Heinrich Schultz um etwa 1925 entwickelt. Ziel ist es, körperliche Stressreaktionen zu…

ENTSPANNTE MUSKELN, ENTSPANNTER GEIST Progressive Relaxation ist eine neue Methode, um das Nervensystem und den Geist zur Ruhe zu bringen. Sie wurde von Edmund Jacobson während 6 Jahren (1962-1968) bei über 60 Patienten…