♥ مراقبه بازدم
این مراقبه از کتاب تنفس درمانی صفحه 36 برایتان آماده شده است و برای پاکسازی شش ها می باشد.
مدت زمان مراقبه: 12 دقیقه
تکرار آن در طول روز به دلخواه
♥ مراقبه حس کردن تنفس
این مراقبه موجب توازن و…
پـی . ام . آر Progressive Muskelentspannung
در آغاز قرن بیستم یک پزشک آمریکایی به نام ادموند یاکوبسن که متولد 1885 – 1976 او از یک خانواده ثروتمند سوئیسی بود که در قرن بیستم به آمریکا مهاجرت کرد.
یک روش آرامش یابی…
