مراقبه تنفسی خنک کننده

مراقبه تنفسی خنک کننده

 

مدت زمان : 14 دقیقه

فواید این مراقبه : این تمرین حنجره و شش های شما را تازه می کند و از گلوی شما در برابر سرماخوردگی محافظت می کند و خون را تمیز می کند.
برای مبارزه با احساس تشنگی و گرسنگی مناسب است. ( در ایام روزه داری)

همچنین این تمرین تاثیری بسزای بر روی پوست دارد به همین دلیل این تنفس را در هند تنفس ماری نام نهاده اند. چرا که مارها برای تولید پوست نرم( در زمان پوست اندازی) این گونه پوست جدید خود را می سازند.

بنابراین شما می توانید با استفاده از این روش، از پوست اسیب دیده ی خود (در اثر ناراحتی های پوستی)مراقبت کنید و با ممارست و تکرار این تمرین تاثیر شفابخش آن را بر پوست تان به طرزی شگرف مشاهده کنید.

این تمرین را تحت هیچ شرایطی در هوای سرد انجام ندهید.
لطفا هیچ یک از تمرینات تنفسی را بعد از یک وعده غذایی انجام ندهید و حداقل با 2 ساعت فاصله انجام دهید.

این تمرین از کتاب تنفس درمانی – ترجمه و تالیف مهناز مشرقی می باشد.

4 دیدگاه ها
  1. مریم می‌گوید

    سلام مهناز جان
    بیشتر از یک سال است که از همراهی شما در کنارم در کلاسهای تنفس درمانی،اطلس چاکرا و پالایش روان میگذرد.نوع و جنس این همراهی ،روش برخورد و پاسخگویی شما به سوالات،تنوع بینظیر تمرینات و همه جانبه بودن آنها ،برای من به واقع تداعی کننده ی حس زیبای محبت و عشق همه جانبه ی یک مادر به فرزندان که به رشد و تعالی فرزندان در تمامی جوانب توجه دارد ،بوده و هست.چنانکه در کنار شما هرگز این تصور را نکردم که این کلاسها تنها برای بخشی از جسم و یا روح من مفید میباشد بلکه هر زمان توجه و تمرین خاصی برای بخشی از روح و جسم از جانب شما دریافت میکنم،زمانی نگران تغذیه من شدین ،زمانی به تحرک و ورزش توجهی خاص نمودین،گاهی توجهم را به نیمکره ی راست و زمانی تمرکزم را بر نیمکره ی چپ مغزم جلب کردین، زمانی مرا به یاد فطرت پاک و جنبه ی روحانی وجود انداختین ، در دنباله توجهم را به صدای ذهن و بزرگ شدن من ذهنی جلب کردین و ……….بدینگونه بود که در کنار شما حس زیبای ارامش و عشق موجودی دلسوز و مهربان و سرشار از حس زیبای انساندوستی را تجربه کردم که دغدغه ی رشد و تعالی همه جانبه شاگردانش را دارد.
    با تمام وجود ازتون سپاسگزارم و امیدوارم همواره در پیمودن مسیر عشق و انساندوستی پیشرو،موفق و سرفراز باشید.

    1. مهناز مشرقی می‌گوید

      سلام مریم عزیز، یخشی از ذهنم بسیار خرسند است که با شما عزیز در این یک سال گذشته همراه بوده است و تمام آنچه که از اساتید خوبم در 20 سال گذشته آموخته ام ، بتوانم با شما عزیزان به اشتراک بگذارم و باری دیگر با شناخت بیشتر خود بتوانیم به حقیقت نزدیکتر شویم. شاد باشید و در پناه نور الهی سلامت و آرام

  2. مرجان آل علی می‌گوید

    سلام مهناز خانم گرامی من از طریق یکی از اقوام با شما آشنا شدم ازاین آشنایی خدا رو شکر می کنم شما آنچه را که انتقال میدهید دروجودتون دارید و من راحت دریافت می کنم متن پشیمانی تکانم داد چکیده کلام بود آرام شدم و راه را دیدم بقیش با خودمه حس کردم حجت برمن تمام شده روشن شدم و راحت ازفرصتی که پیش آمده خدا را شکر می کنم براتون آرزوی برقراری و افزایش بخشش وصلح وآرامشی دارم که درونتان جاری است

    1. مهناز مشرقی می‌گوید

      سلام مرجان خانم عزیز، بخشی از ذهنم از دیدن پیام پر مهرتان بسیار خرسند گشت و خوشحال که با مراقبه ها و مطالب وب سایت؛ حس نور و آرامش الهی را که در وجود خودتان نهفته است را تجربه کرده اید.
      در پناه نور و عشق الهی سلامت و پایدار باشید.

دیدگاه خود را بنویسید...

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.