Ausatmen

Körperwahrnehmung: Spüre deinen Körper und finde innere Ruhe Körperwahrnehmung: Setze dich bequem hin und schließe deine Augen. Beginne damit, deine Aufmerksamkeit langsam auf deinen Körper zu lenken. Nimm wahr, wie dein Körper sich…