Meditationen

Kurze Atemmeditation zur Stressbewältigung (ca. 15 Minuten) Stressbewältigung mit Atemmeditation – Entspannung in wenigen Minuten Einleitung: Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und bringe deine Aufmerksamkeit sanft auf…

Körperwahrnehmung: Spüre deinen Körper und finde innere Ruhe Körperwahrnehmung: Setze dich bequem hin und schließe deine Augen. Beginne damit, deine Aufmerksamkeit langsam auf deinen Körper zu lenken. Nimm wahr, wie dein Körper sich…