Autogenes Training & PMR

 

Das Buch der inneren Befreiung mit den beiden Techniken Autogenes Training und Progressive Muskelentspanung (PMR)
Dieses Buch beinhaltet zwei CDs, die jeweils auf eine der Techniken fokussieren.
In diesem Buch werden praktische Übungen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit beschrieben, und Sie lernen zwei Behandlungstechniken kennen, die von Versicherungsgesellschaften in Europa als Komplementärmedizin übernommen wird.
Ein Ausschnitt aus diesem Buch hinsichtlich der Autogenes Training:
„Autogen“ kann in Farsi übersetzt werden mit „aus sich selbst hervorgehen“. Im Kern dieser Technik geht es um die Vereinigung von Körper und Geist, die nicht voneinander unabhängig angesehen werden sollten und ein einheitliches Gesamtsystem darstellen. .
Der deutsche Mediziner, Professor Schultz war der Begründer dieser Technik. In den frühen Jahren des letzten Jahrhunderts arbeitete er als Neurologe in einer psychiatrischen Klinik in Berlin. Während der Arbeit mit Patienten bemerkte er, dass sich ihr Zustand besserte, solange sie im Krankenhaus waren und sie sich in ärztlicher Behandlung befanden. Sobald sie entlassen wurden aus dem Krankenhaus, verschlechterte sich ihr Zustand wieder.
Um dieses Problem entgegen zu wirken, verwendete er Hypnose bei seiner medizinischen Arbeit an, damit die Behandlung nach der Entlassung auf eine Weise kontrolliert wurden und vom Patienten selbst durchgeführt werden konnte. Nach Jahre langes Studium von Referenzen bezüglich der Selbsthilfe und Krankheitsprävention in den östlichen Kulturen, entwickelte er eine Methode, deren positive Ergebnisse untersucht und bestätigt wurden..
Autogenes Trainingsmethode (AT)
Heute zählt diese Methode zu eine der weltweit beliebtesten Techniken zur Entspannung, wodurch Stress, Ängste und psychische Störungen behandelt werden können, welche von der medizinischen Organisation in Europa genehmigt werden konnte. Die AT-Methode kann zur Behandlung von körperlichen Beschwerden wie Magen-Darm-Beschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Migräne, Schlaflosigkeit, Allergien, Raucherentwöhnung helfen sowie aber auch der Krankheitspräventionen sowie zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung (PMR)
Im Jahre 1928 entwickelte der Mediziner und Physiologe Edmund Jacobsen nach 20-jähriger Forschung, Entwicklung und Behandlung eine Methode namens PMR, die die parasympathische Aktivität des Nervensystems erhöhen kann. Auf diese Weise kann eine Person durch das Ausüben dieser Methode Beschwerden, Irritationen, Anspannung, Stress, Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen, inneres Zittern, Gliederschmerzen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Schlafstörungen gezielt und effektiv entgegenwirken. Das Prinzip beruht auf die Entspannung nach der Anspannung, die die Heilung anregt.

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