![\"\"](\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/photo_2021-01-16_15-13-11-300x300.jpg\")
<\/p>\nMeditation<\/p>\n
Dem allt\u00e4glichen Stress, Leistungs-, und Erfolgsdruck zu entfliehen ist in der heutigen Zeit kaum eine leichte Aufgabe. Die vielen Informationen, die wir gleichzeitig verarbeiten m\u00fcssen, die regelm\u00e4\u00dfige \u00dcberforderungen, die uns einst\u00fcrzen, f\u00fchren dazu, dass unser Leistungsf\u00e4higkeit und auch letztendlich die Lebensfreude abnimmt.<\/p>\n
<\/p>\n
Durch das Meditieren kann man zur inneren Ruhe, Gelassenheit zur Erfahrung des innersten Selbst und somit der ewigen Entspannung kommen.\u00a0 Diese spirituelle Praxis bringt durch Achtsamkeits- oder Konzentrations\u00fcbungen, den Geist zu Ruhe, sodass auch die Sorgen und \u00c4ngste vergessen werden.\u00a0 Somit gilt als eine Bewusstseinserweiternde Methode. Das Ziel der Meditation kann die Erleuchtung, das Erfahren des G\u00f6ttlichen aber auch das Erreichen der allgemeinen Wohlbefinden sein.\u00a0 Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, die man in zwei Gruppen aufteilen kann: Die passive und die aktive Meditation. Unter der passiven Meditationstechniken versteht man all jene, die im Sitzen oder im Liegen durchgef\u00fchrt werden, wobei bei der aktiven auch die k\u00f6rperliche Bewegung\u00a0 und z.B.\u00a0 auch das Sprechen von Mantras \u00a0dazu geh\u00f6rt. Jedoch haben beide Formen dieselben Ziele n\u00e4mlich das Loslassen und Geschehen lassen.<\/p>\n
Das regelm\u00e4\u00dfige Meditieren wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen, denn die Wirkungen des meditativen Zustands sind neurologisch als Ver\u00e4nderung der Hirnwellen messbar. Daneben wir das Herz verlangsamt, die Atmung wird vertieft und die K\u00f6rperlichen wie auch Geistigen Spannungen werden reduziert.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\u062a\u0646\u0641\u0633](\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/science-of-Meditation-300x282.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Meditation Dem allt\u00e4glichen Stress, Leistungs-, und Erfolgsdruck zu entfliehen ist in der heutigen Zeit kaum eine leichte Aufgabe. Die vielen Informationen, die wir gleichzeitig verarbeiten m\u00fcssen, die regelm\u00e4\u00dfige \u00dcberforderungen, die uns einst\u00fcrzen, f\u00fchren dazu, dass unser Leistungsf\u00e4higkeit und auch letztendlich die Lebensfreude abnimmt. Durch das Meditieren kann man zur inneren Ruhe, Gelassenheit zur Erfahrung des […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":495,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,34],"tags":[202,200,208,204,207,188,205,211,201,210,206,209,203],"yoast_head":"\n