{"id":205,"date":"2021-01-03T17:46:34","date_gmt":"2021-01-03T18:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/?p=205"},"modified":"2021-02-17T07:45:48","modified_gmt":"2021-02-17T08:45:48","slug":"%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/","title":{"rendered":"Was ist Atemarbeit?"},"content":{"rendered":"<table width=\"866\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Was ist Atemarbeit? <\/strong><\/p>\n<p>Durch die Atemarbeit soll der Atem bewusst wahrgenommen werden und sich dadurch ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Der Mensch soll seinen urspr\u00fcnglichen, lebendigen Atemrhythmus<\/p>\n<p>wiederfinden.<\/p>\n<p>Mit der Vertiefung und Verbesserung der nat\u00fcrlichen Atmung gelingt es k\u00f6rperliche und seelische St\u00f6rungen zu beeinflussen, h\u00e4ufig auch zu beheben. Auf diesem Weg erlangen wir ein tieferes Selbstverst\u00e4ndnis, Gelassenheit, Lebensfreude und Vertrauen in die eigene Lebenskraft.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was ist der Erfahrbare Atem <\/strong><\/p>\n<p>Es ist die dritte M\u00f6glichkeit zwischen dem unbewussten Atem, welcher lebenstragend ist, und dem willentlich eingesetzten Atem, der aus dem Denken kommt. F\u00fcr den erfahrbaren Atem bin ich offen, habe keine Vorstellungen und bin unvoreingenommen. Nur so kann ich das Wahrnehmen und die Empfindungsf\u00e4higkeit f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was ist das Ziel der Atemarbeit? <\/strong><\/p>\n<p>Das Ziel der Atemarbeit ist, sich von seinem Atem bewegen zu lassen. Wenn ich den Atem kommen lassen und auch zulassen kann wird in mir Vertrauen und Sicherheit wachsen k\u00f6nnen. Der Atem aus der Bewegung &#8211; und &#8211; die Bewegung aus dem Atem gehen ineinander \u00fcber, wenn ich mich Sammeln, Empfinden und den zugelassenen Atem von selbst entstehen lassen kann<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Aus was besteht der Atem? <\/strong><\/p>\n<p>Der Atem besteht aus drei Einheiten: dem Einatme, dem Ausatme und der Atempause. Jeder Mensch hat seinen eigenen Atemrhythmus, er \u00e4u\u00dfert sich in jedem Lebewesen neu und in eigener Art. Wenn ich Angst habe, ist mein Atem flach, bei Schmerzen halte ich den Atem an, beim Sport geht mein Atem schnell, usw. Bei psychischer Belastung reagiert mein Atem als erstes und sehr sensibel. Der Atemrhythmus sagt viel aus \u00fcber das Befinden eines Menschen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was bewirkt die Haltung auf die Atmung? <\/strong><\/p>\n<p>Die Haltung des gesamten K\u00f6rpers hat einen Einfluss auf meine Atmung. Die Wirbels\u00e4ule, die Schultern, das Becken und die Extremit\u00e4ten sind beteiligt am Atemvorgang. Die Form der Wirbels\u00e4ule \u00fcbt einen bedeutenden Einfluss auf die Lage und die T\u00e4tigkeit der Atemmuskeln aus. Sie bildet das Bewegliche, aber feste Ger\u00fcst, an dem der Brustkorb aufgeh\u00e4ngt und mit dem er durch wichtige Atemmuskeln verbunden ist. Somit werden durch ihre Gestalt die Atembewegungen mitbestimmt. Jede abnorme Verkr\u00fcmmung behindert die Atembewegungen und beeintr\u00e4chtigt ihre Wirkung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was bewirkt die Atmung auf die Haltung? <\/strong><\/p>\n<p>Ebenso wie die Haltung der Wirbels\u00e4ule einen Einfluss auf die Atmung hat, wirken auch die Atemkr\u00e4fte formgebend auf die Wirbels\u00e4ule und den Brustkorb. Jede St\u00f6rung der Atmung kann \u00c4nderungen an der gesamten Haltung bewirken. Nur eine aufrechte gerade, aber nicht starre, sondern bewegliche Wirbels\u00e4ule bietet der Atmung g\u00fcnstige Bedingungen. Die ganze K\u00f6rperhaltung ist ein Ausdruck der Lebenshaltung. Der Erfahrbare Atem hilft mir, meine Haltung zu erleben. Die in mir innewohnende Atemkraft richtet mich schlie\u00dflich immer mehr auf. Bin ich aufgerichtet &#8211; bin ich bei mir &#8211; kann ich auch im Au\u00dfen sein &#8211; in der Welt &#8211; ich bin im Gleichgewicht.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist Atemarbeit? Durch die Atemarbeit soll der Atem bewusst wahrgenommen werden und sich dadurch ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Der Mensch soll seinen urspr\u00fcnglichen, lebendigen Atemrhythmus wiederfinden. Mit der Vertiefung und Verbesserung der nat\u00fcrlichen Atmung gelingt es k\u00f6rperliche und seelische St\u00f6rungen zu beeinflussen, h\u00e4ufig auch zu beheben. Auf diesem Weg erlangen wir ein tieferes Selbstverst\u00e4ndnis, Gelassenheit, Lebensfreude [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":206,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[307,305,312,202,311,308,310,282,309,188,174,314,313,306],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Was ist Atemarbeit? - mahnaz mashreghi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f!\u00a0- \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 6 \u062a\u0627 10 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Was ist Atemarbeit? - mahnaz mashreghi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f!\u00a0- \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 6 \u062a\u0627 10 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"mahnaz mashreghi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-03T18:46:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-17T08:45:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/science-of-Meditation.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"708\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/\",\"url\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/\",\"name\":\"Was ist Atemarbeit? - mahnaz mashreghi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-03T18:46:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-17T08:45:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#\/schema\/person\/e8df31e66eb016ec41d8a5a02d02ad46\"},\"description\":\"\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f!\u00a0- \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 6 \u062a\u0627 10 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Was ist Atemarbeit?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/\",\"name\":\"mahnaz mashreghi\",\"description\":\"Entspannungszentrum der Welt des Inneren\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#\/schema\/person\/e8df31e66eb016ec41d8a5a02d02ad46\",\"name\":\"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc37cfec788a49656de192a4f3b123f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc37cfec788a49656de192a4f3b123f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc\"},\"url\":\"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/author\/mmashreghi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Was ist Atemarbeit? - mahnaz mashreghi","description":"\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f!\u00a0- \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 6 \u062a\u0627 10 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Was ist Atemarbeit? - mahnaz mashreghi","og_description":"\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f!\u00a0- \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 6 \u062a\u0627 10 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc ...","og_url":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/","og_site_name":"mahnaz mashreghi","article_published_time":"2021-01-03T18:46:34+00:00","article_modified_time":"2021-02-17T08:45:48+00:00","og_image":[{"width":708,"height":666,"url":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/science-of-Meditation.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/","url":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/","name":"Was ist Atemarbeit? - mahnaz mashreghi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#website"},"datePublished":"2021-01-03T18:46:34+00:00","dateModified":"2021-02-17T08:45:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#\/schema\/person\/e8df31e66eb016ec41d8a5a02d02ad46"},"description":"\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f!\u00a0- \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 6 \u062a\u0627 10 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/205\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Was ist Atemarbeit?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#website","url":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/","name":"mahnaz mashreghi","description":"Entspannungszentrum der Welt des Inneren","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#\/schema\/person\/e8df31e66eb016ec41d8a5a02d02ad46","name":"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc37cfec788a49656de192a4f3b123f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc37cfec788a49656de192a4f3b123f?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0645\u0647\u0646\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0631\u0642\u06cc"},"url":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/blog\/author\/mmashreghi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions\/645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mahnazmashreghi.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}